Zelfzorgzondag Workshop

Ontdek onze Zelfzorgzondag Workshops.  Deze vinden één keer per seizoen plaats en zijn bedoeld om je inzicht te doen krijgen in het belang van zelfzorg en me-time.  Gedurende deze zondagen gaan we actief aan de slag met een klein groepje mensen en komen thema's als vermoeidheid, stress, hormoondisbalans en loslaten aan bod.

Wat is de betekenis van zelfzorg?

Zoals het woord al zegt, is de betekenis van zelfzorg letterlijk 'voor jezelf zorgen'. Met een volle agenda, een drukke job en een goed gevuld sociaal leven is dat immers niet zo gemakkelijk. Daarom is zelfzorg voor iedereen anders. Voor de ene houdt het in om ‘s nachts wat meer uurtjes te slapen, de andere probeert gezonder te eten of gaat eindelijk die ene hobby uitoefenen die ze al zo lang willen proberen. Hoe dan ook komt zelfzorg altijd op hetzelfde neer: goed voor jezelf zorgen, zodat je je zowel fysiek als mentaal goed voelt.

Zo zorg je voor jezelf:

  • Zorg voor rust in je hoofd en breng structuur in je dag
  • Zorg voor voldoende beweging en gezonde voeding
  • Maak voldoende tijd voor vrienden en familie, want sociaal contact maakt gelukkiger
  • Plan een ontspanningsmoment in, neem bijvoorbeeld een heerlijk warm bad

Voor jezelf zorgen is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom leren we je belangrijke tools om nog beter voor jezelf te zorgen tijdens onze Zelfzorgzondag Workshops.

Deze Workshops worden gegeven door coach Vicky van DEVIDA Personal Coaching en welzijnscoach Anja van Evenwicht - Inzicht 

Wat mag je verwachten?

08:30 uur: Ontvangst met thee + voorstelmoment (kringgesprek)

09:30 uur - 10:30 uur: Yoga en ontspanningstechnieken

10:30 uur: Smoothie en vegan snack

11:00 uur - 12:00 uur: Inzichtmoment (per thema)

12:00 uur -12:30 uur: Middagpauze: vegan lunch of eigen lunch

12:30 uur - 13:30 uur: Impact van voeding en beweging (per thema)

13:30 uur - 14:30 uur: Praktische oefening (per thema)

14:30 uur - 15:00 uur: Afsluitmoment en overhandiging goodiebag met kortingsbonnen, bruikbare gadgets en geheugenkaart per thema


Data en thema's:

Zondag 27 maart 2022                                                thema: vermoeidheid

Zondag 5 juni 2022                                                      thema: stress

Zondag 25 september 2022                                       thema: hormoondisbalans en menopauze

Zondag 11 december 2022                                        thema: loslaten


Prijs en reservatie:

Onze Zelfzorgzondag Workshop is beperkt tot max 6 personen en kost 99 Euro per persoon per Workshopdag.

Indien u ineens voor de 4 data wenst in te schrijven dan geniet u niet alleen van de zekerheid van een plaatsje maar ook nog eens van 10% korting op de totaalprijs van 396 Euro.  U betaalt slechts 360 Euro voor alle 4 de workshops.  

Reserveer uw workshop hier