Groepslessen Bootcamp (FIT Camp)

Een bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode uitgevoerd in teamverband onder professionele begeleiding van één van onze personal trainers. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door intense groepstrainingen gedurende de periode van een uur. Door het teamverband sport u intenser dan u individueel zou doen, zodat de efficiëntie van de training verhoogd wordt

Er wordt veel gebruikgemaakt van oefeningen met het lichaamseigen gewicht, maar ook van gemakkelijk te vervoeren fitnessmaterialen. De coach geeft korte, inspannende opdrachten die gemakkelijk uit te voeren zijn, maar die op conditioneel gebied en op spierkracht veel vergen van de sporters. De trainingsmethode begint met dynamische rekoefeningen en hardlopen als opwarming. Daarna volgen verschillende intervaltrainingen. Ten slotte eindigt de groepssessie met een cooldown.